牙龈出血不是“上火”，可能是牙齿在求救！

东莞天使口腔

俗话说：“牙口好，胃口就好，身体倍儿棒。” 但在生活中，我们的牙龈经常发出一些微弱的“求救信号”，却被大多数人当作“上火”而忽略。

无声的“牙齿杀手”

牙周病，是指发生在牙龈、牙周膜等牙周组织的慢性炎症性疾病，主要包括牙龈炎和牙周炎。第四次全国口腔健康流行病学调查显示，我国中老年人牙周健康率不足10%，牙周病是导致成年人牙齿丧失的首要原因（约占40%）。

很多人误以为“老掉牙”是自然规律，其实不然。牙周病的本质是牙菌斑这个“元凶”在作祟。如果我们没有清洁到位，牙菌斑就会钙化形成牙结石，不断刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血。当炎症向更深层的牙槽骨发展时，支撑牙齿的“地基”就会慢慢被吞噬，最终导致牙齿松动、脱落。

口腔不健康 全身很“受伤”

“口腔健康，身心健康” 不仅仅是一个口号。现代医学研究证实，牙周病与多种全身性疾病有着千丝万缕的联系。

心血管疾病：牙周致病菌可通过溃烂的牙龈伤口进入血液循环，促进动脉粥样硬化斑块的形成，增加心梗和脑卒中的风险。

糖尿病：牙周炎与糖尿病存在双向关系。严重的牙周炎症会加重胰岛素抵抗，让血糖控制难上加难；而高血糖环境又会反过来加重牙周破坏。

孕期风险：怀孕期间激素变化，若牙周存在问题，孕妇发生早产或生下低体重儿的风险会显著增加。

守住防线 预防远比治疗容易

值得庆幸的是，牙周病是一种可防可控的疾病。只要做到以下几点，就能大大降低患病风险

01

学会“巴氏刷牙法”

不要再横着锯牙了！推荐大家学习“巴氏刷牙法”：将牙刷毛与牙齿呈45度角对准牙龈沟，进行短距离的水平颤动，每次刷牙不少于3分钟。选择小头软毛的牙刷，每3个月更换一次。

02

每天使用牙线

填补刷牙盲区

牙刷只能清洁约60%-70%的牙面，牙缝中的菌斑是牙刷的“死角”。每天至少使用一次牙线或牙缝刷，是清除邻面菌斑的关键。不要担心牙线会让牙缝变大，那个缝本来就是被发炎的牙龈或牙石塞满的。

03

定期洗牙

给牙齿做“大扫除”

即使再认真刷牙，也总有清洁不到的地方。建议每半年到一年进行一次超声波洗牙。洗牙是去除牙结石最有效的手段，也是预防牙周炎的核心措施。别再相信“洗牙伤牙”的谣言了，它其实是在救你的牙！

04

警惕早期信号

如果出现刷牙出血、牙龈红肿、持续性口腔异味，千万不要指望多喝水或换牙膏能解决，这可能是活动性牙周炎的标志，请及时就医。

牙齿是伴随我们一生的重要伙伴。关爱健康，不妨从留意每一次刷牙出血开始，让我们共同努力，守护牙周健康，为全身健康筑起第一道防线！