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耳顺之年的牙齿保健之道

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发表于 2016-10-21 11:03:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
  人过中年,身体抵抗力就会逐渐下降,牙科系统也同样会出现问题,很多人开始出现牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等症状。牙齿出现这些症状就要注意了,出现不同症状的牙齿疾病在提醒你,到了中年一定要做好牙齿的保健。
  1、早晚刷牙,盐水漱口。
  刷牙的水温不能太高也不能太低,坚持早晚用温水刷牙,要知道临睡前刷牙比早晨刷牙更重要哦。此外,一日三餐后一定要漱口以此冲掉口腔中的食物残渣。
  2、叩齿、运舌。
  所谓叩齿,就是让上下牙“打架”,每日早晚各叩齿一次,每次30下。运舌则是让舌头在嘴里动来动去,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。从中医口腔医学的角度讲,适当叩齿和运舌都是保护口腔健康很好方法。
  3、按摩牙龈
  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩。
  4、每半年到1年去医院检查。
  已经有口腔疾病的朋友要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗。
  5、饮食护齿。
  人到中年就要注意日常饮食了,那些热、冷、酸、甜的食物尽量少吃,多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用,平时也要多吃些果树,来平衡牙周组织所需的营养。
  6、牙齿越少越需珍惜。
  不良的生活习惯会加快牙齿脱落而速度,很多中年人早早的就只剩下几颗牙齿,有人嫌麻烦就把剩下的自然牙全部拔掉戴上假牙套。但口腔医生指出:尽量保留自然牙,自然牙的存在不仅能避免牙槽骨的吸收,更能提高假牙的稳定性与咀嚼功能。
  我们对于中年人如何保护自己的牙齿,有了一定的认识了,其实人们应该尽早树立口腔管理意识,别小瞧口腔疾病,严重了能殃及全身呢!更多口腔保健知识可以扫码关注茄子口腔云交流学习。
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